父から話を聞いていて、ずっと行きたかった
良くあたる占い！
行ってきましたぁ～♪
こういうのは、恋人よりも友達と行かなくっちゃね～って
カンジで、午後くらいから大阪で
待ち合わせて～もうすごくドキドキだったよー。
ってことで・・・
昨日は、なかなか寝つかれませんでした。
最近仕事運もないような気がするし、なんかねーなかなか
恋愛運だったり、いろいろなことがうまくいっていないような
気がしてて。
こんな時は、思うよりも占いとか聞いてみるのも良いかなって
思って～。
意外に皆さん、占いって好きじゃん？
男女関係なく、信じないとしても気にする人は多いはず。
時間があったから、ウォーキングも楽しんで
きたし。
とにかく今は焦らず、ゆっくり過ごそうということを発見。
行ってよかった～ってカンジ。
ボノラートとかみかん寒天でも
効果があるはずなのに、効果がないときあるけど・・・
そんな時は焦っても意味がないし、他に理由があることも
あるから、それを知らなければ意味がないこともある。
どんなことも流れがあるんだから、それを知ることが大切。
そんな当たり前のことかもしれないことを、知った気がする。
休みの午後から演劇場に出かけたり、
リフレッシュをしていくことで、一週間位前と違う自分に
なれるし、より良くなるって聞いてなーるほどってカンジ。
好きなちらし寿司食べて、朝曇りのち雨だったら、
それにあわせたファッションや楽しみ方をする。
ガス主任技術者をとろうとか、何かに目を向けたり頑張るものを
みつけて、変身していくつもり。
変われるかな～♪
ばんご飯を食べたすぐ後なのに、
ミックスフライとかミックスフライをつまんでしまったり・・・
寝るときでさえ、
あめや板チョコなどを
口にしていないと落ち着かない・・・
食べ物依存症のようなものですよね。
ダイエットがなかなか進まない人の中には、
こんな理由がある人が少なくないと思います。
以前は、ボクもそうだったんです。
一日中何かしら口に入っている状況でした。
あめとか小さいものなら、
「そんなに太る事はない」と思っていたんですが
そこが怖いところで、
いくらあめとはいえ、立派な糖類ですし、
間食には違いないんですよね。
しかも、何かしら口にしているので、
空腹感をそこまで感じる事はないのに、
食事の時間になれば、
「食事だ」と思って普通に食べる。
ダイエット中でなくとも、不規則すぎますよね。
しかし、
この常に何か口にしているのが習慣化されてしまうと、
なかなか抜け出せない・・・
一番は我慢してやめる！事なのかもしれませんが、
これは強制的なやり方なので、
長続きしない可能性も高いんですよね。
そこで、ボクは集中先を変えるように努めました。
家にいる時は、食べることから気を逸らすために
マメに模様替えをしてみたり、
wiiスポーツやwiiスポーツをしてみたり・・・
急激には減りませんでしたが
口にしない事を意識しつつ、他の事に集中し始めたら、
徐々には減っていきました。
少しでも減らせる事ができれば、
気持ち自体も変わって来ると思うんです。
何かしら食べてなくても大丈夫じゃない！と。
こう思う事が出来たのなら、いい方向へ進んで行けるはずです。
皆さんも、習慣化する前に行動を起こしてみては？
何事においても、完璧主義の人っていますよね？
完璧なカロリーコントロール、完璧な運動メニュー、完璧な生活習慣！
これでばっちり減量も成功！
でも、おいらは、ここに大きな落とし穴があると思うんです。
実際、完璧な方法で痩せる方もいます。
必要最小限の摂取カロリー、定期的で激しい運動、
まさに我慢と努力の根性の減量・・・
それが実現できれば、
それこそ見る間に体は細くなり、体重は減るでしょう。
しかし、そんな減量方法ができる人はごくごく少数です。
多くの人は、そんな完璧な減量はできません。
そればかりか、一日さぼってしまっただけで
自己嫌悪に陥り、嫌になり全てをなげだしてやめてしまう・・・
読者様、そんな経験ありませんか？
これが完璧主義の大きな落とし穴なのです。
別に一日さぼったぐらいで、それまでの努力は無駄になりません！
むしろ上手に息抜きできる人のほうが
減量の成功率は高いくらいですよ！
大切なのは息抜きした後に、再び活動を再開できるかです。
要はちょっとさぼってもOK！
とにかく長いスパンでコツコツ続けるのが、一番大事なんです。
短期決戦よりも気長にコツコツが減量のコツです。
運動も食事制限も
「絶対やる」「絶対食べない」ではなく、
たまには「ちょっとくらいいいよね」と思える余裕が必要！
そのためにもあまり完璧主義にならずに、
気楽に楽しんでやっていくのが一番効果的な減量方法といえます。
普段頑張れるときは頑張って、
逆に体調の悪い日、疲れがたまっているときは
勇気をだして休みましょう。
そうすることがむしろ減量の近道と言えるでしょう！
お酒やお菓子って、
日々飲んだり食べたりしている人は、結構多いと思います。
仕事終わりのお酒が日々の楽しみ。
お子様達と食べるお菓子が楽しみ。
人には、それぞれ一日の楽しみというものがありますよね。
お子様たちが寝た後、夫婦でお酒を飲むのを
コミュニケーションにしている人たちもいると思います。
でも、減量本なんかを見ると、
「減量中はお酒やお菓子を控えるべき！」
と書いてあるのをよく目にしますよね。
減量成功のために、
我慢しなくてはいけないものだと・・・
お酒やお菓子を楽しみにしている私にとっては、
かなりのダメージでした。
だって、
「楽しみにしていることをやめなさい！」と言われているんですもんね。
わしにはこの「やめなくてはいけない！」が、
ストレスに感じてしまう事の一つだったんです。
そこで、どうにかやめずに減量出来ないかを考えたんです。
わしの出した答えは、お酒はカロリーオフのもの。
お菓子は昼と、お酒を飲むときに少しにする。
この二つでした。
こうする事で、お酒を飲む時、
おつまみなしでも平気になってきました。
好きなことをやめなければいけないのは辛いし、
ストレスもたまる。
だったら、あとは工夫をしながらしかないですよね。
それで痩せるの？と疑問に思われるかもしれませんが、
現に、わしはこの方法を続けていて、
理想の体重をキープし続けていますよ！
お酒やお菓子がどうしてもやめられないのなら・・・
やめずに減量できる方法を考えて、工夫しましょう！
ぐっどあふたぬーん♪
昨日は久々にぐっすりねれました。
脱バイト生活をしようと思い
ハローワーク通い
情報サイトにも登録してメールまち
そんな生活だけど
ちょっと良いなと思う仕事を発見！
1週間面接になりましたー！！
バイトはしてるけど、ダラダラ生活になってて
20時からとかバラバラな時間で
働いてたからなー
はたして朝起きられるんだろうか。。。
ダンベル程度の運動を少ししか
してないから、体力的に不安
休みは待ったり過ごそう・・・
なーんてこと、多かったからなー
美術館もたまーにだったし。
7時から行動するなんて
しばらくは辛そう
だけど、このままではよくないしー
せっかくのチャンスだから頑張ろうと思う
バイト生活が長かったから相方に
話したらビックリしてたけどねー
世の中不景気だから、余計にビックリかな
このご時世に正社員になろうというのだから
しかもきちんと7時にでかけて
行こうというのだから
本当はコンクリート破砕器作業主任者の資格をとろうかなー
なんて考えてたんだけど
資格をとって仕事につくのなら良いけど、
そうじゃないなら・・・ね。
ボクにとって、何がやりたいことなんだろう
そう自分なりに考えた結果コンクリート破砕器作業主任者は
繋がってこなかったんだよね
ただ手に職というだけで、考えたものでしか
なかったのかも
本当にやりたいと思える仕事を見つけるのが
一番理想
だから、今回面接を受けることにしたんだよね
一番というワケではないけど
とりあえずボク的にやってみたい仕事
ま、このご時世なのでダメ元で頑張ります
読者様…ダメならなぐさめてくださいね～
« Older Entries